Можно ли при грудном вскармливании бананы

banana

Тропический гость – банан — давно перешел в разряд хорошо знакомых и привычных продуктов. Однако период лактации особый, и не все фрукты можно употреблять. Окажет ли банан отрицательное влияние на ребенка в период лактации и можно ли бананы при грудном вскармливании?

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Вкусное и полезное лакомство сейчас можно приобрести в любое время года. Продукт полезен и для желудочно-кишечного тракта, и для сердца, и для нервной системы. В банане, в том числе замороженном,  значительное количество витаминов А, С, В, К, серотонина, триптофана  и т.п.

Тропический фрукт – незаменимый источник кальция, калия, фосфора, магния, натрия. Бананы полезны при борьбе с анемией, «плохим» холестерином, способствуют предотвращению инфаркта и инсульта, помогают справиться с депрессией и повышают жизненные силы.

В бананах много крахмала, что может не только быстро насытить организм, но и вызвать газообразование. Однако умеренное количество продукта принесет только пользу.

Также во  фрукте есть значительное количество фруктозы и сахарозы. Легко усваиваемые, «медленные» углеводы способны моментально утолить голод, поэтому нередко продукт – любимая пища спортсменов.

Бананы при грудном вскармливании также полезны, поскольку являются источником клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Через молоко матери младенец получает вкусный и питательный продукт, благодаря которому формируется иммунитет малыша.

можно ли бананы при грудном вскармливании

Фрукт мудрого человека

Не зря слово «банан» переводится с латинского языка как фрукт мудрости. Такой продукт легко усваивается организмом, отлично перерабатывается, служит полезным перекусом даже спортсменам. Потребляя его в количестве, не превышающем дневной нормы, можно поддерживать позитивное эмоциональное состояние и здоровое и крепкое сердце долгие годы.

Можно ли кормящим мамам

Педиатры расходятся во мнении, можно ли при грудном вскармливании бананы. Это связано с тем, что банан – тропического происхождения. Однако это единственный повод задуматься о пользе или вреде фрукта, в остальном от употребления кормящей мамой бананов можно выделить только «плюсы». Мама передаст малышу средство улучшения памяти, ценные питательные элементы, незаменимые кислоты и пектины, питательную фруктозу и др. Такой запас веществ не будет лишним ни маме, ни младенцу.

Правила употребления банана при кормлении грудью

Мамочкам нужно внимательно отнестись к потреблению фрукта, поскольку любой продукт может вызывать аллергию. Поэтому правил употребления банана придерживаемся по максимуму:

  • для первого употребления банана мамой должно пройти не менее 2-3 месяцев;
  • первое потребление ограничивается четвертью плода и только в первую половину дня; так можно проследить за реакцией ребенка на новый продукт;
  • наблюдение за опосредованным введением в рацион ребенка банана нужно проводить не менее 4-х дней, и только потом количество потребляемого фрукта можно увеличить;
  • большое количество тропических фруктов есть нежелательно; такая еда может вызвать запор или, напротив, расстройство желудочно-кишечного тракта ребенка.

Таким образом, придерживаться меры и не переедать фруктов – и польза будет гарантирована.

Влияние на лактацию и здоровье малыша

Бананы относят к категории полезных продуктов питания. Его отрицательное влияние на здоровье малыша может быть объяснено возможной аллергией и желудочно-кишечными расстройствами. Если таких противопоказаний нет, тропические фрукты мама может смело употреблять.

Значительного влияния на лактацию фрукт не имеет, поскольку содержание воды в нем незначительное. Он может обогатить пищу фруктозой, витаминами и минеральными веществами, благодаря чему молоко встанет еще полезнее.

можно ли бананы при грудном вскармливании

Какая же польза бананов при кормлении грудью

Бананы особенно полезны женщинам в период кормления грудью. В них есть дополнительное количество полезных веществ и энергии, «медленные» углеводы. Фрукт обогащен необходимыми для здоровья элементами:

  • магний (поддерживает нервную систему, помогает работе сердца);
  • витамины группы В (стимулируют активность, помогают бороться со стрессом, улучшают работу мозга, нормализуют повышенное давление, улучшают сон);
  • аминокислота триптофан (помогает чувствовать себя легко и бодро, повышает настроение, регулирует аппетит).

Фрукт обладает способностью абсорбировать токсичные вещества и выводить их из организма. Превосходным оказывается действие банана на желудочно-кишечный тракт мамы и ребенка. Однако за состоянием ребенка нужно понаблюдать, так как значительное количество крахмала во фрукте может спровоцировать газообразование.

Всем ли кормящим мамам можно бананы

Продукта, лишенного противопоказаний, в природе нет. Поэтому при ответе на вопрос можно ли кормящим мамам бананы, следует руководствоваться правилами:

  • банан категорически нельзя употреблять, если у мамы обнаружен диабет (из-за значительного содержания сахарозы и глюкозы можно спровоцировать выброс сахара в кровь);
  • болезни, связанные с образованием тромбов (варикоз), также являются противопоказаниями к употреблению продукта;
  • при повышенной кислотности банан добавит еще другие кислоты, которые в нем содержатся;
  • аллергические реакции ребенка или мамы.

можно ли бананы при грудном вскармливании

Как правильно выбирать бананы

Учитывая ответственность кормящей мамы не только за свое питание, но и за питание ребенка, бананы необходимо выбирать таким образом, чтобы исключить варианты с испорченным продуктом. Внимательный внешний осмотр подскажет правильный выбор: банан должен быть спелым, без признаков гнили и плесени. Исходящий аромат подтвердит верный вариант. Можно приобрести маленькие бананы, но если продукт приобретается с запасом, следует отдать предпочтение зеленоватой кожуре.

Как проявляется негативная реакция на бананы у ребенка

Тропические фрукты часто вызывают аллергию, но из-за своего состава банан не относится к высокоаллергенным продуктам. Однако это не исключает аллергических реакций при его поедании.

У ребенка аллергия на бананы может иметь следующие проявления:

  • кожа сильно чешется, зудит;
  • раздражение переходит с кожных покровов на слизистую гортани;
  • дыхание становится затрудненным;
  • отекают дыхательные пути;
  • насморк;
  • пищеварительная система сбивается с привычного ритма.

Чаще всего возникают резкие боли в животе, проявляющиеся коликами или болями затяжного характера. Возможен понос, рвота, головокружение. Подобные проявления могут быть в легкой форме, а могут перейти в тяжелую форму и даже спровоцировать анафилактический шок.

О том, чтобы отсрочить потребление бананов, могут говорить реакции желудка и кишечника ребенка. Они могут проявиться в следующих формах:

  • болезненные колики;
  • газообразование и вздутие живота;
  • диарея.

Таким образом, важно правильное дозирование продукта и наблюдение за реакцией на него. В случае. Если никаких отрицательных проявлений не выявлено, можно смело есть сладкое лакомство.

В каких случаях кормящим грудью нельзя есть бананы

Педиатры советуют не злоупотреблять бананами в ситуации, если необходимо сбросить лишний вес. Поскольку продукт калорийный и содержит крахмал, его значительное потребление может сказаться прибавкой нескольких сотен граммов.

При болезнях сахарного диабета банан вовсе не рекомендуется употреблять из-за большого количества фруктозы и сахарозы. Такое продукт повысит гликемический индекс и спровоцирует приступ.

Особое внимание уделяется маме и ребенку с густой кровью. Продукт выводит воду из организма, делая кровь густой. Это может ограничить ее поступление к сосудам, и органы могут пострадать.

Лучший способ обезопасить себя и ребенка  — проконсультироваться с врачом.

Baby

Ограничения и противопоказания

Вкусный продукт несет пользу и энергию организму. Оградить его необходимо при генетической предрасположенности к набору лишнего веса. Также снизить потребление бананов нужно при возможных аллергических проявлениях, показателях крови с высоким гемоглобином, проблемах с кишечником.

Явными противопоказаниями употребления бананов будет инсулинозависимость вследствие сахарного диабета и сильные аллергические реакции. Если врач однозначно заверил, что можно ли банан при грудном вскармливании, значит, он учел все факторы риска и ароматный плод можно смело есть.

Вкусные рецепты для кормящей мамы

Питательное, полезное и вкусное лакомство получается при использовании банана в кулинарии. Из фрукта солнечного цвета готовят кексы, печенье, муссы, запеканки, всевозможные завтраки и другую полезную пищу, рецепты которой просты и понятны.

Банановое печенье

Печенье с бананом готовится разными способами, но одним из самых малокалорийных и вкусных будет рецепт с кефиром, овсяными хлопьями и бананом. Продукты готовятся в следующем количестве:

  • 2 банана;
  • 50 гр. кефира;
  • 110 гр. овсяных хлопьев.

В миске разминаются вилкой бананы. К ним высыпаются хлопья, и добавляется кефир. Некоторое время хлопья пропитываются кефиром и становятся нежными и мягкими. Далее ложечкой смесь выкладывается на форму. Печенье запекается в течение 10-15 минут. Готовое блюдо можно полить медом.

Печенье с бананом и творогом

Уникальность рецепта в том, что он содержит полностью полезные вещества. Его состав прост: бананы, творог и мука. Никакого сахара или яиц не предусматривается. Однако можно использовать ванилин, измельченные орешки, цедру лимона или апельсина (если нет аллергии на данные фрукты). По рецепту берется 1 банан. 250 граммов творога (или 1,5 пачки), 4 ложки муки (столовые). Сначала измельчается банан. Сделать это можно вилкой в глубокой миске. К нему добавляется творог и потом – мука. Все тщательно перемешивается. Их массы формируются печеньки, которые нужно сложить на промазанный маслом противень. Печенье выпекается 15 минут, после чего посыпается любимыми ингредиентами.

Banan

Банановый кекс

Кекс – более калорийный продукт, так как в его составе есть и масло, и яйца. В миске взбивается 1 яйцо с 3 столовыми ложками молока. Можно это сделать вилкой. Пачка масла растворить на водяной бане и добавить к смеси. Туда же положить размятый банан. Отдельно смешать 1 стакан муки и 1 чайную ложку разрыхлителя. Все смеси перемешать друг с другом и получившуюся массу переложить в емкость для выпекания, смазанную маслом. Выпекаем кекс при температуре 1800 около 45 минут. Готовый кекс можно посыпать измельченными орешками, сухофруктами, сахарной пудрой.

Творожная запеканка с добавлением банана

Для вкусного и полезного десерта необходимо 1 куриное яйцо, 1 банан и 1 пачка творога (200 гр). В миске смешать творог и яйцо до однородной массы. Творог желательно разбить до мелкого размера крупинок. Банан очистить от кожицы и поместить в миску. Размять его вилкой или толкушкой. Массу тщательно перемешать. Если она получится жидкой, следует добавить в нее немного муки. Перелить заготовку в форму для запекания, смазанную маслом. Выпекать до готовности. Внешний вид должен получиться красивым: приятная золотистая корочка – верный признак готовности блюда.

Каша на завтрак из риса, молока и бананов

Полезный завтрак подойдет для питания взрослых и детей от 1 года. Для его приготовления необходимо подготовить следующие продукты:

  • 1 стакан молока;
  • 1 стакан риса;
  • 2 стакана воды;
  • 2 банана;
  • 50 гр сливочного масла.

В рецепт можно добавить немного сахара и соли (по вкусу). По рецепту сначала отваривается рис. Для этого в металлическую или эмалированную кастрюлю выкладывается рис, и добавляется вода. Когда рис закипит, он должен провариться минут 20. Можно добавить соль. Отдельно кипятится молоко. В рисовую смесь вливается кипящее молоко, и такая смесь проваривается еще 10 минут. Теперь можно добавить немного сахара. Основа готова. Теперь готовится банан: его нужно очистить и размять вилкой. В тарелочку накладывается каша, и добавляется банан. Такой завтрак придает энергию, насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: