Многие девушки, будучи беременными, стараются отказаться от некоторых любимых продуктов, так как считают их вредными, они не хотят навредить плоду.
В этот период у женщин меняются вкусовые предпочтения, у них появляются желания съесть что-то кислое, сладкое или солёное. Часто хочется что-то жирное и калорийное, а летом выпить прохладительный напиток с большим содержанием газов. В этот момент многие мамы задумываются, а не нанесёт ли это вред плоду, может ли газированная вода плохо повлиять на общее состояние организма. Давайте подробно разберемся в этом вопросе.
Можно ли беременным пить газированные напитки
Специалисты рекомендуют беременным свести к минимуму потребление газированных напитков, они провоцируют метеоризм. Кто-то может выпить много воды с газом и чувствует себя хорошо, а у некоторых сразу начинает болеть живот. Иногда мамы после употребления газированной воды начинают жаловаться на сильное вздутие кишечника. Во время беременности организм женщины перегружен, и лишние неприятные ощущения ей не нужны.
Кроме этого, вода с газом может иметь в составе много сахара и ароматизаторов. Эти компоненты вредны для желудка и печени, а некоторые из них могут стать причиной развития аллергии. На ранних сроках можно выпить немного воды с газами, но с каждым месяцем нагрузка на организм беременной увеличивается и лучше избегать сильного вздутия.
Если очень хочется выпить немного такого напитка, лучше выбрать среднегазированную питьевую или минеральную воду.
А можно ли выпить Боржоми или Ессентуки? Эта вода считается лечебной и содержит много полезных компонентов, таких как натрий, калий, магний, но может нагружать организм. Пить её лучше по рекомендации доктора. Если хочется выпить сладкую газированную воду, лучше отдать предпочтение напиткам на основе натуральных компонентов.
Если женщина хочет выпить немного минералки, нет причин себе отказывать. Она может выпить стакан слабогазированной воды и ничего страшного не произойдёт. Лучше выбирать напитки с безопасным составом, без опасных химических веществ.
Главное — не злоупотреблять ими и не включать их в свой ежедневный рацион. В идеале употреблять лечебно-столовую воду несколько раз в неделю в небольшом количеством.
Лучше не пить газировку на ночь или пить её сразу. Если очень хочется выпить сладкий газированный напиток, нужно выбрать воду без хлорида натрия. Этот компонент провоцирует образование отёков, которые постоянно беспокоят будущих мам.
Некоторые женщины задумываются: можно ли беременным газированную воду с лечебным эффектом? Такой продукт лучше не покупать. Специалисты рекомендуют пить простую минеральную воду. В ней количество активных веществ небольшое, её употребление будет носить профилактический характер.
Какие напитки безопасны во время беременности
Нужно выбирать только натуральные продукты, не содержащие алкоголь, опасные добавки и сахар. Во время беременности лучше употреблять питьевую и минеральную воду, различные чаи, цикорий, молоко. Можно самостоятельно приготовить освежающий напиток на основе фруктов, коктейль без алкоголя, компот, сделать какао с молоком или сливками. Главное, чтобы напиток приносил пользу, а не вред.
Вода
Самый лучший выбор – обычная питьевая вода. Можно иногда купить минералку. Женщине рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день. Она хорошо очищает организм и выводит токсины.
Обычная вода поддерживает в норме состояние печени и почек, улучшает обмен веществ, помогает быстрее избавиться от отёков. Главное — следить, чтобы вода всегда была чистой. Для этого покупают уже обработанную воду или очищают её с помощью специального фильтра.
Свежевыжатые фруктовые и овощные соки
Натуральные соки, в отличие от газировки, является источником большого количества витаминов и минералов. Лучше выбрать органические продукты, чтобы свести к минимуму вероятность аллергической реакции.
Фрукты и овощи нужно резать на доске, предназначенной только для них. Беременной женщине рекомендуют самостоятельно делать соки из яблок и груш, ананасов и клубники, киви и апельсинов. Можно использовать морковь, брокколи, шпинат, свёклу, капусту. Соки хорошо питаю организм, дают энергию на весь день, но не стоит употреблять их часто. Сиропы в соки добавлять не нужно.
Зелёный чай
Является прекрасным выбором. Беременным разрешается пить больше одной чашки в день, но не вечером, так как из за кофеина, содержащегося в чае, можно потом мучаться от бессонницы. Нужно выбирать классический зелёный чай. Напиток с искусственными добавками, экзотическими фруктами, лучше не пить. Чай не заменит воду, поэтому не стоит забывать про соблюдение питьевого режима.
Травяные чаи
Такой чай является прекрасным напитком, так как не содержит кофеина. Однако такие чаи иногда содержат опасные травы, которые могут спровоцировать аллергию, отравление или сыпь. Можно пить чаи с добавлением ромашки, липы, зверобоя, крапивы, мяты, мелиссы и имбиря. Они благотворно влияют на работу пищеварительной системы, усиливают иммунитет, помогает справиться с переживаниями и напряжением.
Молоко и молочные продукты
Газированную минеральную воду можно заменить другими напитками, например, молоком, кефиром, питьевым йогуртом. Это отличный источник кальция и белков, жиров, особенно в первом периоде беременности. Лучше покупать цельное молоко от проверенного производителя.
Оно должно правильно и не долго храниться. Иногда можно выпить немного жирного молока, оно обладает прекрасными питательными качествами, хорошо влияет на развитие ребёнка.
Фосфорная кислота в составе газировки
Фосфорную кислоту добавляют в некоторые газированные напитки, она нужна для усиления кислотности, терпкости. Кислота помогает ускорить процесс гидролиза, но для человека этот компонент опасен.
Почему беременным нельзя пить такую воду? Фосфорная кислота может провоцировать развитие опасных заболеваний. Если пить такую газировку часто, возникнут проблемы с почками, суставами, сердцем.
Бензоат натрия и красители
Не стоит пить газировку, в которой содержится бензоат натрия. Согласно последним исследованиям, бензоат может вызывать аллергию, крапивницу и даже повреждать днк. А также может провоцировать цирроз печени. Лучше заменить газировку минеральной водой без газа или морсом.
Энергетические напитки
Беременным запрещено употреблять энергетики. Даже если нет сил заниматься повседневными делами, лучше найти более здоровые способы немного взбодриться. В них содержится много кофеина, который может нанести вред и матери и плоду. Регулярное употребление энергетика провоцирует повышение давления и сердечного ритма, раздражительность.
При каких симптомах поможет минеральная вода
Минералка поможет улучшить работу желудка и кишечника. Беременная женщина может избавиться от изжоги и токсикоза. Вода прекрасно освежает, утоляет жажду, может помочь устранить запор или диарею.
Токсикоз
Если в составе воды есть натрий, она поможет справиться с токсикозом. Этот компонент не только облегчает состояние во время тошноты, но и улучшает работу кишечника, восстанавливает щелочной баланс. Если в напитке есть магний, он будет восстанавливать клетки печени.
Изжога
Из-за неправильного питания или проблем с желудком у беременной женщины может возникнуть изжога, и минеральная вода решит эту проблему. Так как внутрибрюшное давление у молодой мамы повышается, изжога может беспокоить её часто.
Минеральная вода помогает нейтрализовать кислоту, кроме этого, она помогает предотвратить воспалительный процесс. Если регулярно пить минералку, про изжогу можно будет забыть. Некоторые напитки дополнительно обладают желчегонным эффектом. Чтобы не навредить себе и малышу, лучше пить минералку с низким содержанием газов, или вовсе без них.
Запоры
Запоры возникают у беременной женщины так же часто, как изжога и тошнота. Так как матка давит на кишечник, а сама мама начинает намного меньше двигаться, такой проблемы не избежать, и на помощь приходит обычная минералка.
Чтобы правильно выбрать воду, нужно отдавать предпочтение только напитку с содержанием магния и калия. Два этих ингредиента помогают усилить перистальтику кишечника. При этом процесс дефекации будет проходить чаще и легче, а сам стул станет более мягким. Если в минеральной воде содержится йод, он будет усиливать обмен веществ. Сера же стимулирует выработку желчи и способствует очищению организма от токсинов.
Диарея
Так как организм женщины перестаивается, плод давит на некоторые органы, и диарея может возникать часто. Минералка восстанавливает водный и солевой баланс, который нарушается при диарее, помогает наладить работу кишечника. Если она продолжается длительное время, нужно обратиться за помощью к врачу.
Сейчас всё больше беременных женщин стараются правильно питаться, тщательно выбирают каждый продукт. Не стоит отказывать себе в некоторых блюдах и вкусных напитках, главное — не превышать рекомендуемые дозировки, выбирать качественные продукты с безопасным и натуральным составом.