Финики при грудном вскармливании можно ли

finiki

О восточных угощениях – карамельного вида финиках – можно складывать песни, потому что эти цукаты натуральные и чрезвычайно полезные. Янтарные сухофрукты употребляют как в готовом виде, так и в качестве дополнительных ингредиентов для блюд и напитков. Можно ли финики при грудном вскармливании?

Можно ли финики при грудном вскармливании

Отвечая на дилемму: можно ли кормящей маме финики или лучше не спешить со сладкими продуктами,  — ответ будет только положительным. Восточный иранский плод обладает исключительно положительными качествами. Его главные достоинства – помогает выработке молока, предостерегает от послеродовой депрессии, дарит силы и энергию, возвращает молодость организму.  Как повысить жирность грудного молока прочитайте в нашей статье. С таким набором качеств можно смело потреблять финики. Главное – следить за количеством и не превышать норму.

можно ли финики при грудном вскармливании

Какие полезные свойства имеют финики при грудном вскармливании

Изучая материал  по вопросу, можно ли финики на гв, ответ может быть только положительным (при отсутствии медицинских ограничений). Плоды пальмы финиковой разновидности вкусные, питательные, ароматные даже в сухом виде. В их составе много витаминов и микроэлементов. Больше всего в финиках следующих витаминов:

  • финики содержат пектин, который способствует нормализации метаболизма и снижает в крови количество «вредного» холестерина;
  • белки формируют крепкий иммунитет и активизируют работу головного мозга;
  • витамины В улучшают строение стенок сосудов, генерируют проводимость нервных путей, стабилизируют клеточный обмен;
  • витамин А стимулирует рост волос, помогает им сохранять блеск и красоту, способствует поддержанию оптимального состояния глазных мышц;
  • значительное количество витамина Е стабилизирует женский гормональный фон, формирует клеточную защиту всего организма, препятствует старению клеточных структур;
  • витамин С способен укрепить иммунитет и дарить хорошее настроение;
  • витамин РР предотвращает тромбообразование и помогает оставаться энергичной.

Финики обладают полезными свойствами также из-за наличия микроэлементов. В них много магния, кальция, натрия, железа, фтора, калия. Они способствуют активному росту клеток, регенерации тканей,  защищают от инфекций, повышают устойчивость к стрессовым ситуациям.

Особенности ввода продукта в рацион женщины

Прием фиников для кормящей мамы рекомендуются начать с небольшого количества сухофруктов.  Врачи советуют обращать внимание на особенность приема сухих плодов: каждый из них может привести к расстройству стула ребенка, в том числе и финики. О том как помочь покакать новорожденному вы можете прочитать тут. Поэтому первый прием следует ограничить 3-4 плодами. Употреблять сухофрукты нельзя, если у мамы есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (при гастрите, язвенной болезни желудка, панкреатите и т.п.).

На первом и втором месяце жизни малыша потребление фиников имеет особую актуальность. При недостаточном количестве молока сладкие плоды помогут увеличить лактацию. Финики можно употреблять не только в классическом виде; мама может сварить себе компот из сухофруктов, и такое питье окажет благотворный эффект на секрет молочных желез. Если потреблять такой напиток в течение недели, выработка молока не заставит себя долго ждать. Об особенностях и цвете грудного молока вы можете прочитать в статье:  «Какого цвета грудное молоко». 

Нормы потребления фиников примерные, так как организм каждой матери и ребенка индивидуален. В среднем, на первом месяце кормления нужно есть не более 3 плодов за один прием в течение дня. На втором месяце количество фиников увеличивается до 5-7 штук, а после третьего месяца – до 9-10 плодов.

можно ли финики при грудном вскармливании

Вкусно и полезно

Употребление фиников мамой благотворно сказывается на ее организме и на организме ребенка. Помимо того, что продукт сам по себе вызывает положительные эмоции, финики обладают полезными свойствами, которые необходимы именно в период грудного вскармливания. Плоды-лакомства заключают в себе нужные для здоровья мамы и ребенка свойства:

  • улучшают работу молочных желез, способствуя оптимальной лактации;
  • насыщают организм обоих полезными веществами и минеральными элементами;
  • участвуют в мягком выведении переработанной пищи и нормализуют стул взрослого и малыша;
  • делают костную ткань крепкой;
  • способствуют правильному формированию тканей головного мозга малыша, развивает его познавательные процессы, в частности, память;
  • делает психическое состояние матери устойчивым, развивает позитивные эмоции, поддерживает высокую стрессоустойчивость;
  • борется с послеродовой усталостью мамочки, помогает противостоять трудностям;
  • способствуют нормализации периода сна и бодрствования как мамы, так и ребенка;
  • пищеварительная и дыхательная системы получают дополнительный источник микроэлементов и витаминов для своего полноценного функционирования;
  • укрепление иммунитета.

Такой значительный перечень полезных свойств фиников связан с насыщенностью плодов составляющих, в том числе макро- и микроэлементов.

Финики, потребляемые мамой при грудном вскармливании, должны быть свежие, сладкие, высокого качества. Их можно заготовить самостоятельно, высушив чистые плоды в овощесушилке или на открытом воздухе.

Какими веществами богаты финики

Помимо витаминов группы В и С, в финиках много веществ, благоприятно влияющих на ребенка и маму при гв. Наиболее активные из них следующие:

  • кальций (формирует здоровый скелет ребенка, предотвращает проблемы с костным аппаратом мамы);
  • фтор (укрепляет зубную эмаль, препятствует образованию зубного камня);
  • медь (способствует снятию болевых симптомов);
  • калий (незаменим для формирования здоровой сердечно-сосудистой системы, снижает давление);
  • фосфор (улучшает память);
  • натрий (помогает привести артериальное давление в норму);
  • селен (поддерживает иммунитет, способствует росту клеток);
  • железо (формирует красные кровяные тельца, благодаря чему повышается гемоглобин);
  • магний (обеспечивает оптимальную работу почек, предотвращает развитие депрессивного состояния, особенно в послеродовой период, формирует состояние устойчивости к стрессам).

Финики могут положительно влиять на женский организм потому, что помогают продуцировать гормоны:

  • окситоцин (нужен для усиленной лактации);
  • серотонин (предотвращает депрессивное состояние);
  • мелатонин (помогает нормализовать нервно-психическое состояние, продуцирует гормоны радости).

Особенности необработанных фиников

Неэстетичного вида, тусклые, не блестят и не имеют приятного на вид карамельного вида  — такие финики могут удивить своим внешним видом. Однако это не значит, что предлагается некачественный продукт. Именно так выглядят цукаты, которые не обрабатывались химическим способом: их не покрыли парафином, не полили «жидким» дымом и сахарным сиропом. Но именно такие неприглядные плоды и должны быть съедены кормящей мамой, ведь они содержат только натуральные ингредиенты.

можно ли финики при грудном вскармливании

Можно ли употреблять финики в больших количествах при грудном вскармливании

Ничто не должно превышать рекомендуемого количества потребления, в том числе и сухофрукты.   Финики во время грудного вскармливания с молоком матери передают ребенку значительное количество сахара. Это может сказаться как на повышении массы тела матери и ребенка, так и на негативном влиянии сахара на зубную эмаль мамы. Поэтому превышать употребление нескольких штук сладкого продукта в день не рекомендуется.

Кому следует отказаться от фиников

Не всегда сухофрукт будет полезен. Если у мамочки есть предпосылки и наличие заболеваний определенных заболеваний, этот продукт ни один врач не позволит есть. К подобным факторам риска относят:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка, колит, кишечная язва);
  • печеночные заболевания;
  • инсулинозависимость и сахарный диабет;
  • почечная недостаточность и болезни поджелудочной железы;
  • врожденная аллергическая предрасположенность к компонентам продукта.

Следует быть внимательным при потреблении фиников кормящей маме в первый месяц жизни ребенка. У ребенка идет активное формирование органов и тканей, поэтому ничто не должно ему навредить.

Могут ли финики вызывать аллергические реакции у ребенка при грудном вскармливании

Сухофрукты способны оказать аллергенное влияние на ребенка. Неумеренное потребление фиников может вызвать сыпь, раздражение, покраснение кожи, слезливость, повышение температуры, кашель, отдышку и даже спровоцировать отек. Поэтому мама должна вводить в рацион финики осторожно.

Аллергенным может быть не только сам продукт, но и сопровождающие его элементы. Так как сами финики нельзя назвать высокоаллергенным фруктом, то пыльцу финиковой пальмы может вызвать аллергию и у мамы, и  у ребенка. Также аллергия вызывается за счет химических веществ, которыми могут обрабатывать готовые финики для их дальнейшего хранения и транспортировки. Поэтому сухофрукты перед употреблением следует тщательно вымыть, чтобы ни одно аллергенное вещество не попало в период кормления грудью в организм.

dates

Где лучше покупать финики и на что обратить внимание

Покупая восточные сухофрукты, важно помнить, что для транспортировки продукты обрабатываются веществами, которые сохраняют их вид и продлевают срок реализации. Сладкие лакомства, прежде чем попасть на обеденный стол к кормящей матери, при их покупке должны пройти строгий контроль. Для этого обращают внимание на следующие моменты:

  • у качественных фиников будет темный цвет коричневой гаммы (светлый вид фрукта выдаст неспелый финик);
  • упаковка должна быть закрытой с указанием даты упаковывания и реализации;
  • сами финики должны привлекательно выглядеть: быть целыми, немного блестящими, твердо-мягкими;
  • наличие косточки в плодах свидетельствует о значительно меньших химических обработках фрукта для длительного хранения;
  • если на упаковке указан срок годности более одного года – товар не покупаем.

Некачественный продукт выдадут внешние проявления. Плоды могут оказаться одной слепленной массой, и тогда становится очевидно, что они прошли обработку сиропом, так же как при кристаллизации сахара на их поверхности. Излишний блеск сухофруктам придает глицерин, парафин или любой другой растительный жирный продукт. Такая обработка вредна.

Поэтому, при определении, можно ли есть финики при грудном вскармливании, можно сделать вывод: качественный продукт можно, а финикам, несоответствующим требованиям,  не место в рационе мамы.

В каком виде кушать финики при грудном вскармливании

Финики после родов  можно употреблять в нескольких видах: как самостоятельный продукт, в качестве компонента салатов, для приготовления витаминных отваров и компотов. Из фиников готовятся освежающие напитки, смузи. Цукаты успешно сочетаются с курицей, когда сухофрукт либо добавляется в качестве соуса, либо является частью гарнира. Такие кулинарные композиции подойдут в том случае, если ребенку более 3 месяцев. О том, что должен уметь ребенок в три месяца вы можете прочитать в этой статье.

dates

Рецепты с финиками

Когда идет лактационный период, можно есть финики не только в виде сладости, но и добавлять их в салаты, десерты, кисели. Самыми распространенными способами употребления фиников среди кормящих мам будут компоты и смузи. Их легко приготовить, а питательные свойства от добавления восточного продукта значительно увеличатся. Можно ли кормящей маме еще один сладкий фрукт вы можете прочитать в статье: «Можно ли при грудном вскармливании бананы».

Для приготовления компота нужно 100 граммов фиников, залить водой. Пока они разбухают, надо очистить 4 яблока и нарезать их дольками. Через 15 минут в кастрюлю налить 600 мл воды, добавить измельченные яблоки и финики, вытащив из них косточку. Компот будет готов через 3-4 минуты после закипания воды. Пить его можно как горячим, так и холодным.

Приготовить смузи можно следующим способом. Отварить в течение 3 минут 200 граммов свежей тыквы, измельченной в некрупный кубик. За это время нарезаются кусочками финики, которых можно взять около 50 граммов. В блендер складываются ингредиенты: тыква, стакан воды, финики, 2 банана. Все пробивается в измельчителе до состояния легкой пенки.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: