Можно ли яйца при грудном вскармливании

fegg

Долгое время медицина предписывала кормящей маме строгую диету с первых дней рождения ребенка. Можно ли яйца при грудном вскармливании? Современные рекомендации диктуют для мам разнообразное полноценное питание, которое разрешает в рационе и яйца в любом виде.

можно ли яйца при грудном вскармливании

Состав и полезные свойства яиц

Яйцо — ценнейший продукт на рынке пищевой промышленности. Все знают о чистом белке в составе яйца, содержание которого на 100 грамм может приходиться до 13 грамм. Поэтому новоиспеченные мамы задумываются, можно ли яйцо при грудном вскармливании, ведь польза продукта неоспорима. Данный вид белка и усваивается в разы легче благодаря уникальной структуре. Набор аминокислот яиц содержит все известные названия, выделяется из которых лецитин. Он необходим для поддержания здоровья печени и профилактирует отложение некачественного холестерина в стенках сосудов.

Яичный желток – это и вовсе кладезь полезных веществ и витаминов, среди которых Омега-3, фолиевую кислоту, витамины В12, А, К, Е, фосфор, биотин, селен, кальций, фосфор. Содержащийся в составе холин необходим для слаженной работы нервной системы, а каротиноиды препятствуют потерю зрения и катаракту как возрастные изменения.

Куриных

Сложно представить рацион современного человека конкретно без куриных яиц. И все же для кормящих матерей они могут представлять опасность, так как в составе яиц есть сильнейшие аллергены. Но и отказываться от сбалансированного витаминами и минералами продукта не стоит. Введение в питание с начала кормления должно осуществляться постепенно. Маме и малышу также необходимы тот же кальций, фосфор, селен, жирорастворимые витамины и фолиевая кислота. Куриные яйца укрепляют кости, поддерживают работу мозга, печени и всего кровеносного русла.

Гусиные, утиные, страусиные

Гусиное яйцо достигает по массе до 200 грамм, но редко встречается на рынке и в магазинах. Особенно полезно их употребление для лиц с проблемами зрения, ведь продукты максимально насыщены лютеином. Не обделены такие яйца и богатейшим составом других питательных и полезных веществ.

Опасность яиц от гусей для беременных и кормящих заключается в том, что водоплавающие птицы подвержены заражению сальмонеллёзом. Употреблять такие яйца при гв можно, но после долгой варки не менее 25 минут.

По питательности утиные яйца не сильно превосходят куриные. Больше в их составе жиров, что придает им специфический, нередко отталкивающий запах. Любят использовать такие продукты в выпечке: они резко повышают пышность кулинарных изделий. Кормящей маме есть яйца уток следует также осторожно.

Страусиные яйца – лидеры по весу и размеру, одно приравнивается к 25 куриным. Яйца от самок страусов – диетические, в них намного меньше холестерина и других опасных для сосудов жиров. Выраженность вкуса может также отталкивать, благодаря чему продукты используют чаще в составе каких-либо блюд.

Редкие виды яиц лучше не использовать мамам при грудном вскармливании новорожденного. Высок риск развития аллергических реакций и индивидуальной непереносимости.

Перепелиных

От перепелиных яиц при грудном вскармливании частота развитии аллергии низкая, если мама провела ввод продукта в рацион постепенно. Из-за гипоаллергенности любят продукт и педиатры, частота негативных реакций от употребления в рационе детей крайне низкая.

Достоинства яиц перепелки

Перепелиные яйца при грудном вскармливании будут ценными в рационе ввиду повышенного содержания железа. Нередко роды сопровождаются значительной кровопотерей, так что восполнение железодефицита для кормящей мамы будет очень актуально.

Богат данный вид яичек и ценным витамином Д в активной форме. Сейчас доказано, что нехватка этого витамина есть у всех, независимо от широты проживания и количества солнца в регионе. У грудного малыша таким образом будет профилактироваться рахит.

Несколько больше в маленьких в крапинку яичках и аминокислотный состав. Витаминный состав позволит сохранить маме на гв красивые волосы и кожу, которые в первую очередь страдают после родов.

Можно ли куриные яйца при грудном вскармливании

Можно ли при грудном вскармливании есть яйца и различные другие продукты, так волнует молодых мам. В этот период возникает множество страхов, когда не хочется навредить малышу, вызвать у него аллергию или колики, или получить «пустое молоко».

Уникальный состав молока каждой матери имеет свойство подстраиваться под нужды ребёнка. Оно проделывает сложный путь выработки, прежде чем окажется во рту малыша. Следует понимать, что фильтруется молоко из крови матери, а не производится напрямую из того, что женщина съела. Поэтому в вопросе можно ли куриные яйца при грудном вскармливании, однозначно можно ответить положительно. Для того, чтобы получить максимальную пользу от этих продуктов необходимо придерживаться умеренности в употреблении.

можно ли яйца при грудном вскармливании

Правила включения продукта в рацион кормящей женщины

После родов обычно все усилия направлены на уход за малышом. Не стоит забывать в этот период о маме, ведь её питание станет основополагающим в здоровье ребёнка, если удалось наладить грудное вскармливание.

В первые дни становления лактации рекомендуется скудный список продуктов. В дальнейшем постепенно вводятся более аллергенные продукты, в том числе и яйца.

Строгая диета соблюдается в первые 10 дней жизни ребёнка. Далее к рациону добавляются кисломолочные продукты, отварные овощи. Приблизительно ко второму месяцу малыша мама уже можно включить и яичницу из перепелиных яиц при гв. Сначала блюдо можно приготовить из нескольких штук яиц и внимательно следить за самочувствием малыша. В отсутствие каких-либо негативных реакций и беспокойства со стороны карапуза через день-два количество яиц в составе яичницы можно увеличить. Если мама связывает дискомфорт у малыша с собственным употреблением яиц, блюда из них стоит на некоторое время убрать и вернуться к ним, как ребёнок подрастёт.

Как употреблять куриные яйца в первые три месяца

К вопросу можно ли яйца кормящей маме в первый месяц, обращаются многие женщины. Педиатры и консультанты по гв не рекомендуют эти продукты в первое время после родов. Сложный механизм выработки грудного молока позволяет максимально оберегать новорождённого от аллергенов в его составе. Однако нежная слизистая детского пищеварительного тракта может по-разному реагировать на различные компоненты питания, которые получают новорожденные. Первое время маме можно употреблять овощные супы, гречневую и ячневую крупы, бананы и яблоки. Эти продукты обычно не вызывают никаких проблем с пищеварением грудничка.

Уже в первый месяц после родов рацион мамы можно расширить. С 10-ого дня вводятся йогурты без сахара, кефир, расширяется разрешённый спектр овощей –морковь, тыква, свекла.

Есть яйца кормящей маме можно приблизительно со второго месяца. Предпочтение отдается перепелиным яйцам при гв.

Сколько яиц можно есть в день и с какого месяца

Яйца кормящим разрешаются со второго месяца жизни ребенка. Первоначально предпочтение отдается перепелиным продуктам в количестве 2-3 штук в отварном виде. Затем необходим отследить за реакцией грудничка на введенное блюдо в течение 5 дней. Перепелиные яйца для кормящей мамы можно увеличить в количестве, если ребенок не проявил на них каких-либо реакций.

Куриные яйца при грудном вскармливании в первый месяц нежелательны. Ввести их можно с особой осторожностью при достижении ребенком двух месяцев и при отсутствии аллергии на яйца в семье. Вводить продукт маме следует также постепенно начиная с одного отварного яйца в день.

Как правильно выбрать качественный продукт

Обычно выбрать яйца для ежедневного употребления не составляет труда. Однако, когда в доме появляется ребёнок и кормящая мама, вопрос выбора встаёт более остро. Хочется, чтобы вареные яйца при гв приносили особую пользу нуждающимся в их питательных веществ маме и малышу. Диетологи при выборе яиц для данных категорий населения рекомендуют следующее:

  1. Не обращать внимание на цвет яиц. Это не имеет значения и зависит от выраженности пигмента у перьев кур.
  2. Не отдавать предпочтение продуктам с пометками «био» и «эко», а также обогащенным какими-либо витаминами и минералами. Это не гарант лучшего качества.
  3. Выбирая фермерские или свойские яйца, покупайте их у проверенных лиц с хорошими отзывами. Они не содержат антибиотики, гормональные препараты, нитраты, если есть достоверная информация о свободном выгуле кур.

Чем можно заменить яйца

Запрет молодым мамам на яйца при становлении лактации может значительно портить настроение любительницам глазуньи по утрам. Встаёт вопрос, чем заменить яички в без того малом списке разрешённых продуктов. Посоветовать нечего, разве, что набраться терпения и ждать, когда малыш подрастёт. К месяцу новой жизни разнообразить питание можно кусочком сливочного масла или ряженкой.

К двум месяцам спектр разрешённых кисломолочных продуктов значительно расширяется. Если в рационе мамы не хватает белка, его можно добрать из йогуртов, сыра, кефира.

можно ли яйца при грудном вскармливании

В каком виде можно есть яйца при гв

То в каком виде можно есть яйца при грудном вскармливании, зависит от возраста ребёнка.

До двух месяцев маме яйца лучше не употреблять ни в каком виде. В дальнейшем постепенно продукты вводятся в рацион с тщательным отслеживанием реакции малыша.

Яйца при гв разрешены в любом виде, так как это ценнейший источник полезных веществ. Начало их употребления в новом способе приготовления не должно накладываться на введение других новых продуктов, чтобы была возможность отследить реакцию грудничка.

Сырые

Каждый раз, когда речь встаёт об употреблении сырых яиц даже не кормящим мамам, стоит опасаться сальмонелеза. Бактерия погибает при термической обработке, поэтому всегда есть риск съесть её и получить инфекционные заболевания. Сырые яйца при грудном вскармливании настоятельно не рекомендуются на всем протяжении этого периода.

Вареные куриные

Варка яиц обеспечивает гибель столь опасной сальмонеллы. Этот вид приготовления является предпочтительным для кормящих мамочек. Одно варёное яйцо уже можно съесть маме при исполнении малышу двух месяцев. Количество куриных яиц разрешается увеличить, если у малыша нет аллергии. Перепелиные вареные яйца при грудном вскармливании также допустимы к постепенному введению в рацион лактирующей женщины.

Омлет

Разрешённый период для приготовления омлета маме на гв приходится на 2-3 месяца возраста грудничка. Женщина уже должна попробовать варёное яйцо, а малыш отреагировать на него отсутствием побочных реакций. Первоначально омлет из двух яиц нужно готовить без молока, на антипригарной сковороде. В дальнейшем заправлять блюда можно сливочным или оливковым маслом. Не допускается использование специй.

Всмятку

Яйцо, приготовленное всмятку, подвергается достаточной термической обработке, убивающей сальмонеллу. Поэтому кормящим можно вареные яйца после приготовления в течение 3-5 минут в подсоленной воде.

Можно ли при гв жареные яйца

Можно ли кормящей маме жареные яйца, зависит от кухонной утвари, на которой их будут готовить. Использование сковородок с антипригарным покрытием допускается для женщин на гв. Если ребенок отреагировал на жареные таким образом яйца спокойно, в дальнейшем для термической обработки возможно взять сливочное или кокосовое масло. Постепенное введение таких блюд и отсутствие отрицательных реакций на новые продукты у ребенка допускает в дальнейшем употребление любого вида масла для жарки.

Особый период грудного вскармливания младенцев не является болезнью для женщины. Осторожность необходимо соблюдать лишь во введении новых продуктов в питании мамы, особенно если у детей есть склонность к аллергии наследственного характера. Дозированное введение яиц различного происхождения обеспечит привыкание уязвимого детского пищеварительного тракта к различным ингредиентам грудного молока.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: