Сон играет огромную роль в физическом и эмоциональном благополучии ребенка. Во время сна он восстанавливается и развивается. Его мозг отдыхает и заряжается энергией. Не удивительно, что младенцы спят до шестнадцати часов в сутки. Но что происходит, когда ваш малыш в семь месяцев переходит от регулярного спокойного сна к неожиданным проблемам с засыпанием? Это явление называется регрессом сна. Разберем, что это такое? А также выясним, какая продолжительность сна в семь месяцев считается нормой.
Типичный сон в возрасте 7 месяцев
С рождения по мере взросления у малыша уменьшается потребность в дневном сне. Происходит активное формирование ночного сна, который уже длится от десяти до двенадцати часов с перерывами на кормление. В возрасте семи месяцев днем ребенок спит три раза.
Приучение малыша к стабильному режиму дневных снов, раннему засыпанию по вечерам и продолжительному ночному отдыху играет ключевую роль в его развитии. Ведь в этот период он учится новым физическим навыкам.
Как распознать регресс сна
В течение дня мозг ребенка неустанно обрабатывает внешние впечатления. Для младенцев эти ощущения являются первыми шагами в мире восприятия, формируется мозаика цветов и воспринимаются ароматы. Они начинают подмечать и повторять разные звуки, общаться и взаимодействовать с близкими и питомцами. Ощущают движение мышц, готовясь к первым шагам.
Это может вызвать изменения в режиме сна. Однако этот поток новых впечатлений бывает ошеломляющим. Он перегружает чувства малыша и мешает засыпанию. Это вызывает регресс сна в 7 месяцев. Потому количество дневных снов уменьшается или меняется в разные дни. Ухудшается его качество.
Признаком регресса является переход на два сна вместо трех. Малыш начинает плохо спать, тяжело укладывается. А засыпает только от усталости или тогда, когда мама укачивает его в коляске или на руках.
В семь месяцев происходит скачок развития ребенка, у него появляются новые навыки.
Общие индикаторы регресса сна в этот период могут быть следующими:
- Избыточное возбуждение, чрезмерный плач, повышенные требования;
- Частые нарушения ночного сна;
- Краткая протяженность снов днем;
- Изменения аппетита;
Признаки недосыпа
При недостатке нормы сна ребенка проявляются следующие признаки:
- Общее ощущение нервозности;
- Снижение активности: малыш вялый, не проявляет интерес к играм и прогулкам;
- Испытывает чувство беспокойства;
- Сонный днем;
- Привычный график засыпания нарушен;
Как справиться с регрессом сна
Главным признаком регресса сна является то, что малыш начал выбиваться из привычного графика засыпания. Этот период может длиться от недели до месяца. В этот период дневная активность ребенка очень важна. Нужно стараться больше играть с ним. Когда мама укладывает ребенка, а он не хочет и сопротивляется нужно дать ему свободу действий. Когда силы закончатся малыш быстро уснет.
Как понять, что ребенок хочет спать
По мере взросления дети нередко начинают рассматривать время засыпания, как прерывание веселья, однако это нельзя назвать регрессом сна в 7 месяцев. Им настолько любопытно исследовать мир вокруг, что они не желают отдавать ни минуты на сон. Тем не менее ждать, пока ребенок сам устанет и заснет, не стоит. В таком состоянии он может стать перевозбужденным, и, несмотря на усталость, ему будет трудно засыпать.
Первый год своей жизни малыш еще не способен четко обозначить, что готов уснуть. Хотя он может ощущать дискомфорт, он не в состоянии выразить это словами. Понять, что ребенок устал и ему пора ложиться, можно, обращая внимание на то, как он себя ведет. Младенец становится беспокойным, начинает проявлять капризы или плачет. Постоянно натирает глазки руками, зевает и ищет комфортное положение для засыпания. Важно определить этот период и обеспечить условия для полноценного покоя. При регрессе сна в 7 месяцев признаки могут быть такими же, однако уснуть малышу сложнее.
Таблица расписания режима дня, чтобы отследить регресс сна в 7 месяцев, должна быть следующей:
7:00-7:30 Пробуждение, осуществление гигиенических процедур, прием завтрака
8:00-10:00 Открытый воздух, игры, домашние дела
10:00-10:30 Утренний перекус
10:30-12:00 Первый период засыпания
12:30 Время для обеда
14:00-16:00 Послеобеденный сон
16:30 Легкая закуска
17:00-19:00 Активные занятия, прогулка
19:30 Время ужина
20:00 Принятие ванной, спокойные занятия чем-либо
21:00 Ночной отдых
Навыки здорового сна в этот период
Ребенку очень важно высыпаться. Для этого необходимо обеспечить ему комфортные условия и гигиену. Малыш должен чувствовать себя защищенным. Большинство деток в семь месяцев предпочитают оставаться рядом с мамой на ночь. Переход на ночной сон в отдельной кровати должен быть постепенным. А приучение к нему не должно совпадать с регрессом сна. Спать ребенку нужно в полной темноте. Температура в комнате должна быть комфортной, воздух — свежим и достаточно влажным.
При укладывании можно обнять ребенка, включить успокаивающую музыку, закрыть шторы и выключить свет. Это должно способствовать быстрому засыпанию и хорошему сну ребенка.
Лучше вести дневник в электронном виде через приложение на телефоне, в котором указывать распорядок дня. Эти сведения помогут анализировать состояние малыша, оценивать и вносить корректировки в режим дня ребенка.
Создайте оптимальный ритм жизни для своего ребенка. В этот период необходимо адаптировать свои дела с режимом малыша. Планируйте день следующим образом: сначала время активности, затем переходите к более спокойным занятиям или играм, далее — проводите повседневный ритуал перед засыпанием, если таковой имеется, и укладывайте спать.